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心得隨著大陸對NBA活動抵制加劇，原定今晚6點到夏日活動 9點，NBA在上海東方體育中心舉辦的2019球迷之夜已經被上海體育總會發文禁止，這場活動在今天上午官周年慶活動購物優惠方都還對外聲明會如期舉辦，但現在確定喊卡，活動取消。

荷爾蒙失調≠女性專利！男女性照過來，有這些症狀要注意

【華人健康網圖文提供／常春月刊】荷爾蒙失調並非女性才有的困擾，男性也可能發生。包括引起男性陽痿、睪丸造精功能受影響、肌肉萎縮等；女性則可能會有不孕、流產、糖尿病，甚至乳房病變等。

荷爾蒙有無失調，這些線索能察覺

荷爾蒙失調會有一些線索可讓自己警覺，包括：

◎脖子變粗或是有腫塊。

◎血壓突然上升、睡不好。

◎男性不舉。

◎女性月經週期變長或不規則、月經量減少，甚至月經不來。

◎肥胖、身體毛變多、皮膚變黑，有可能荷爾蒙引起多囊性卵巢症或腎上腺腫瘤。

◎非哺乳期乳頭有分泌物。

◎陰道有異常分泌物。

◎出現燥熱，熱潮紅、失眠、頭痛、脾氣變差。

此外，也要注意荷爾蒙失調很多是非專一性症狀，例如最近覺得累、沒精神、難入睡、半夜醒來睡不著，或注意力不集中，突然手抖（可能甲狀腺亢進）等。

賴宗炫也強調，每個年紀都有需要特別注意的事項，像是兒童身高發展異常、變胖，尤其國小階段身高特別矮小，就要懷疑生長激素問題，可抽血檢查、測骨齡，確定缺乏時，應考慮打生長激素；女童要觀察是否性早熟，如果有，可以打促性腺激素釋放素作用劑（GnRH–agonist），抑制月經過早出現，避免身高發展提早結束。

成年女性要多注意月經週期，超過35天或少於21天最好就醫檢查。結婚一年以上未避孕卻一直沒懷孕，要擔心是否是荷爾蒙問題而導致不孕。

降低荷爾蒙失調機會

生活該遵循哪些原則，才能降低荷爾蒙失調機會？

◎飲食均衡不偏食。

◎養成運動習慣，讓細胞代謝率維持良好，荷爾蒙較不會出狀況。

◎睡眠要正常，現代人手機不離手，熬夜上網也會影響荷爾蒙分泌。

◎留意工作環境是否有污染問題，出門要做好防備，例如機車族務必戴口罩，居家使用空氣清淨機等。

◎別亂吃補品和來路不明的保健食品，有些加了人工或動物性荷爾蒙，很可能造成負面影響。

◎避免亂服藥，例如含類固醇藥物可能干擾荷爾蒙，中草藥也不可自行使用，都要經醫師診斷再服用。

自行補充荷爾蒙，小心造成反效果

荷爾蒙的補充一定要由醫生評估，有些女性為了抗老，選擇打胎盤素、雌激素或黃體素，要知道荷爾蒙是一刀兩刃，不當使用反而加速老化，甚至因過度刺激引發腫瘤，如果取自豬、牛、羊胎盤，還要擔心感染的風險。

很多天然食物含荷爾蒙，例如黃豆、大豆含大豆異黃酮，其結構類似女性荷爾蒙，但需大量且長期食用才有幫助，最好還是飲食均衡，建議可採取地中海飲食，多蔬果、少肉類、少油炸，對平衡荷爾蒙有不錯效果。

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加拿大國會選舉　總理杜魯多艱險連任
加拿大國會選舉結果出爐，現任總理杜魯多所領導的「自由黨」贏得勝利，不過較上次少了21席，失去多數黨的地位，必須聯合其他黨組聯合政府。對手保守黨雖敗猶榮，拿下最多的普選票。杜魯多連任選情艱險，選前他因為「扮黑臉」的種族歧視事件，形象受到重創，加上4年執政表現不佳，流失民心。今年初，民調還跌到和美國總統川普一樣低；這也讓向來受加拿大民眾歡迎的前美國總統歐巴馬，在選前公開力挺杜魯多，希信用卡刷卡折扣望幫他一把。杜魯多輸掉國會多數席次，恐怕也將面臨成為跛腳總理的危機。

加拿大的國會選舉在周一(21日)舉行，現任總理杜魯多所領導的自由黨選情告急，他們與對手謝爾所領導的保守黨，民調一直呈現膠著；不過最後開票結果，還是由自由黨勝出，杜魯多也總算鬆了一口氣。

加拿大總理杜魯多：「你們讓自由黨的團隊可以繼續服務，用選票把我們送回渥太華。我們會讓生活負擔更加輕鬆，我們會繼續對抗氣候變遷，我們會減少街頭的槍枝，也會持續在加拿大人民身上投資。」

保守黨的領導人謝爾，也在選舉結果出爐後，發表了敗選感言；不過他強調保守黨雖敗猶榮，因為他們贏得最多的普選票，而且還讓自由黨變成少數政府。

保守黨黨魁謝爾：「今天保守黨讓杜魯多先生留校察看。杜魯多先生，當你的政府失敗，保守黨也準備好接手，而且我們會贏。今晚我們也創造了一個歷史，史上也只有兩個政黨做到了，就是把第一任期的多數黨政府，變成了少數政府。」

加拿大國會共有338席，政黨必須取得170席，才能成為多數政府。杜魯多的自由黨在第一任期取得了177席，但這一次卻丟掉21席，只拿到156席，淪為少數政府；未來杜魯多必須和其他政黨合作，組成聯合政府。

加拿大民調專家納諾斯：「繫好安全帶吧！這次選舉，贏家可能是輸家，輸家可能是贏家。」

加拿大的政壇金童杜魯多，連任選戰打得極為辛苦，除了保守黨來勢洶洶，更大的原因是杜魯多的執政逐漸流智慧型家電推薦失民心，任期中政府還爆出干涉司法的醜聞。

加拿大選民：「我認為他的黨需要換個領導人，換一張面孔，因為我們現在在國際上的形象不太好。」

杜魯多選前還爆出種族歧視的公關危機，他坦承過去曾多次在公開場合扮「黑臉」；還有他們全家到印度訪問時，穿著華麗的印度服飾，讓整個訪印之旅失焦，變成了杜魯多的宣傳之旅，形象受到重創。

加拿大民眾：「他只是一個名人，名人是不能拯救世界的，對吧？我從來對政治人物的形象沒興趣，我只想知道政策是甚麼，想知道國家的方向，政府究竟做了多少。」

政治評論員：「無論我走到哪裡，大家都在說，我們看起來像個傻瓜國家。這是一個隱藏的議題，沒有做民調，也不知道有多少人同意，但這是大家心中的想法。」

今年初，杜魯多的民調跌到比美國總統川普還要低，這也就是為什麼，一直深受加拿大民眾歡迎的美國前總統歐巴馬，選前罕見地公開表態支持杜魯多。

加拿大選民：「(這次選舉)我想有些人會覺得，他們得選一個最不爛的那個人。」

儘管加拿大的失業率低、經濟超實用居家用品增長平穩，但是生活成本卻不斷增加，這也讓民眾對經濟前景感到憂慮。

保守黨黨魁謝爾：「杜魯多只是假裝站在加拿大人這邊，他很擅長假裝，他戴上中產階級的面具，然後卻向中產階級加稅。杜魯多先生，你很虛假，你詐欺，你不配治理這個國家。」

這是次加拿大的選舉，初步估計投票率達到65%。杜魯多輸掉了國會多數席次，未來在政策推動上，會比第一任期還要困難，他會不會成為跛腳總理，還有待觀察。

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